♥♡♡ Lv.1
Day3
Day3
Lv1 首元の痛みをすぐに
治したいあなたに！
治したいあなたに！
10-16分
1日の運動時間
1日の運動時間
3日間
期間
期間
肩・首の疲れを癒す3日間のヨガスケジュールです。
最短でほぐれように詰め込んだメニューです。
無理はしすぎず自身のペースに合わせて行いましょう。
血流促進や老廃物を流してくれる効果があります。
パソコン作業や日々のお仕事で詰まってしまった首周りをリフレッシュさせていきましょう。
Day1
2つのプログラム | 合計16分
体が硬い方でも出来る初心者向けのメニューです。
自分のペースで無理なく動いてみましょう！
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Day2
2つのプログラム | 合計14分
頭のストレッチも行い、副交感神経を優位にさせリラックスした状態でヨガを行っていきましょう。
無駄な力を抜き肩甲骨周りを中心に伸ばしていきます！
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Day3
2つのプログラム | 合計22分
鼻からの呼吸を続け、伸びているところを意識しながら脱力して行っていきましょう。
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