♥♡♡ Lv.1
Day3
Day3
Lv1 気持ちよく１日を
終えたいあなたに！
終えたいあなたに！
16-18分
1日の運動時間
1日の運動時間
3日間
期間
期間
1日の疲れを取る3日間の夜ヨガスケジュールです。
リフレッシュ効果やリラックス効果があり、睡眠導入の手助けをしてくれます。
一日の終わりにゆったりと体を動かし無駄な老廃物を流しましょう。
心地よい眠りに誘ってくれます。
Day1
2つのプログラム | 合計17分
副交感神経を向上させリラックスによりお仕事の疲れを緩和させるメニューです。
呼吸と共に動いていきましょう。
夜ヨガでリフレッシュして気持ち良い明日を迎えよう！
ナイトルーティンヨガを取り入れて一日の疲れをリセット！
Day2
2つのプログラム | 合計18分
乳酸が溜まりだる重いハムストリング(脚)を中心に伸ばしていくメニューです。
リフレッシュする夜ヨガで明日も素敵な一日に！
ナイトルーティンヨガで心地よい一日の終わりを感じてみよう！
Day3
2つのプログラム | 合計16分
適度に体を動かしたあとに伸ばしたところを感じながら脱力していくシャバアーサナ(無空のポーズ)をすることでスーッと睡眠に入ることが出来ます！
睡眠前におすすめのメニューです！
熟睡したい人こそ夜ヨガを！緑の中でリラックスしよう
荒ぶる心を落ち着かせるヨガで心も体もすっきり
