Day7
なったあなたに！
1日の運動時間
期間
股関節の歪みを治す7日間のヨガスケジュールです。
姿勢改善や足先まで血流が周り温活効果もあります。
股関節は歪みが原因で骨盤の痛みや腰痛の原因になったりO脚になりやすかったりなど影響の大きい部位です。
歩き方に違和感がある場合それは股関節のせいの可能性もあります！
正しい位置に直してストレスのない下半身を作っていきましょう！
Day1
2つのプログラム | 合計15分
初心者でも出来る簡単なストレッチヨガメニューです！
股関節の動きをしっかりと感じとって行きましょう。
森ヨガで気持ち良く股関節を整える 大きな木の下で
緑に囲まれながらのヨガで心も体も穏やかに！
Day2
2つのプログラム | 合計23分
股関節に繋がるもも裏(ハムストリング)を伸ばしながら下半身全体をリセットさせるメニューです！
ご自身のペースで行って行きましょう。
寝る前の骨盤矯正股関節ストレッチで心地よい体に！
骨盤調整ストレッチヨガで伸びのある美しい姿勢に！
Day3
2つのプログラム | 合計15分
腰周りをねじり体の中心をストレッチさせてあげましょう！
背筋が伸び、猫背や反り腰の改善にも繋がります。
【7min morning yoga】毎日7分の朝ヨガで股関節の歪みを整える(hip joint adjustment yoga)
城の前で気持ちよく股関節を整えるリラックスヨガ！
Day4
2つのプログラム | 合計13分
開脚運動を増やししなやかな股関節を作っていきます。
今回はたった5分で柔らかくなる股関節調節ヨガを皆さんと一緒に行っていきます！
姿勢改善ヨガで日々の生活をもっと軽やかに！城と緑に囲まれながら
Day5
2つのプログラム | 合計22分
腰の痛みは筋肉の疲労からも来ます。
副交感神経を向上させリラックスしながら行い心地の良い腰周りにしていきましょう！
【7min morning yoga】毎日7分の朝ヨガで股関節の歪みを整える(hip joint adjustment yoga)
腰の痛みを治すヨガで日々の疲れも吹き飛ばそう！【コラボ】
Day6
3つのプログラム | 合計31分
中級者向けのポーズも入れ、より腰周りのストレスを解消してくれるメニューです。
自身のペースで行っていきましょう。
骨盤調整ストレッチヨガで伸びのある美しい姿勢に！
寝る前の骨盤矯正股関節ストレッチで心地よい体に！
ビーチヨガで歪み改善 股関節や腰回りを無理なく調節
Day7
3つのプログラム | 合計19分
1週間のラストです！自身の体の伸びを感じながらしっかりと動いて行きましょう！
【5分で劇的変化！】体が硬くて困っている人必見！動きやすい柔らかな股関節へ！
股関節をほぐす朝ヨガ すっきりとした下半身へ(hip joint adjustment yoga)【6min ストレッチヨガ】
生理中の腰痛を緩和させる楽々ストレッチ！心も体も穏やかに
