♥♡♡ Lv.1
Day3
Day3
Lv1 下半身を楽にしたい方
におすすめ！
におすすめ！
13-23分
1日の運動時間
1日の運動時間
3日間
期間
期間
股関節の歪みを治す3日間のヨガスケジュールです。
鼠径部(股関節周り)は沢山の神経やリンパ管が詰まっているのできちんと動かし手あげることで
姿勢改善や足先まで血流が周り温活効果もあります。
股関節の歪みを放置すると代謝が悪くなったり脚周りの浮腫にも繋がります。
しっかりと解してすっきりとした下半身にしていきましょう！
Day1
2つのプログラム | 合計15分
初心者でも出来る簡単なストレッチヨガメニューです！
股関節の動きをしっかりと感じとって行きましょう。
森ヨガで気持ち良く股関節を整える 大きな木の下
緑に囲まれながらのヨガで心も体も穏やかに！
Day2
2つのプログラム | 合計23分
股関節に繋がるもも裏(ハムストリング)を伸ばしながら下半身全体をリセットさせるメニューです！
ご自身のペースで行って行きましょう。
寝る前の骨盤矯正股関節ストレッチで心地よい体に！
骨盤調整ストレッチヨガで伸びのある美しい姿勢に！
Day3
2つのプログラム | 合計15分
腰周りをねじり体の中心をストレッチさせてあげましょう！
背筋が伸び、猫背や反り腰の改善にも繋がります。
【7min morning yoga】毎日7分の朝ヨガで股関節の歪みを整える(hip joint adjustment yoga)
城の前で気持ちよく股関節を整えるリラックスヨガ！
