Day7
癒やしたい方へ！
1日の運動時間
期間
1日の疲れを取る3日間の夜ヨガスケジュールです。
リフレッシュ効果やリラックス効果があり、睡眠導入の手助けをしてくれます。
副交感神経を高め脳細胞からしっかりと体を休めてあげましょう。
日々お仕事の疲れを溜め込んでしまっている方も多いはず。
［明日に疲れを残したくない！］そんな方におすすめです！
Day1
2つのプログラム | 合計17分
副交感神経を向上させリラックスによりお仕事の疲れを緩和させるメニューです。
呼吸と共に動いていきましょう。
夜ヨガでリフレッシュして気持ち良い明日を迎えよう！
ナイトルーティンヨガを取り入れて一日の疲れをリセット！
Day2
2つのプログラム | 合計18分
乳酸が溜まりだる重いハムストリング(脚)を中心に伸ばしていくメニューです。
リフレッシュする夜ヨガで明日も素敵な一日に！
ナイトルーティンヨガで心地よい一日の終わりを感じてみよう！
Day3
2つのプログラム | 合計16分
適度に体を動かしたあとに伸ばしたところを感じながら脱力していくシャバアーサナ(無空のポーズ)をすることでスーッと睡眠に入ることが出来ます！
睡眠前におすすめのメニューです！
熟睡したい人こそ夜ヨガを！緑の中でリラックスしよう
荒ぶる心を落ち着かせるヨガで心も体もすっきり
Day4
2つのプログラム | 合計15分
肩甲骨の伸びを感じながら肩周りの詰まりを解消し疲労感を緩和してくれるメニューです。
熟睡したい人こそ夜ヨガを！緑の中でリラックスしよう
寝る前の夜ヨガで明日を気持ちよく迎えよう！
Day5
3つのプログラム | 合計31分
メニューを増やし全身を少しずつ脱力させていくことがポイントです！
呼吸に集中して行いましょう。
疲れを癒すヨガで日頃溜まってしまった老廃物を一気に流そう！
夜ヨガを寝る前の導入ルーティンに！
骨盤矯正と自律神経の整えを同時に行うリフレッシュヨガ！歩き疲れやすい人必見#216
Day6
3つのプログラム | 合計20分
骨盤を前に出す動きを増やし、生活の中で猫背になってしまった猫背を改善するメニューです。
姿勢の悪い方程効果抜群！
夜ヨガでリフレッシュして気持ち良い明日を迎えよう！
ナイトルーティンヨガで心地よい一日の終わりを感じてみよう！
熟睡したい人こそ夜ヨガを！緑の中でリラックスしよう
Day7
3つのプログラム | 合計27分
1週間のラストです！
日々の疲れを流し切り心地よい睡眠をとるためにしっかり動いていきましょう！
夜ヨガで癒しのリラックスへ！心地よい脱力感で疲れをなくそう
【疲労回復】夜のリンパケアストレッチで溜まった老廃物を流しすっきりとした体に！
ナイトルーティンヨガを取り入れて一日の疲れをリセット！
