Day7
ラインを！
1日の運動時間
期間
全身をすっきりさせる7日間のトレーニングです。
グルコース(糖分)を分解しミトコンドリア(エネルギー細胞)を沢山作りだし強い体を作ろう！
脂肪燃焼や引き締め効果、体幹力のアップが期待できます。
1週間で結果を出したい方におすすめ！
汗をかいて代謝アップしたい方にもおすすめです！
Day1
2つのプログラム | 合計8分
胸や腕、お腹や脚など全身で動くことで代謝が向上し体内の余分なエネルギーを燃やしてくれます！
大きく元気よく動いてきいましょう！
筋トレ女子必見！痩せるダイエットで無駄な脂肪を無くす
きついけど効く！無駄な脂肪をなくすHIITトレーニング
Day2
2つのプログラム | 合計10分
基礎体力を向上させるメニューです！
体力に自信の無い方はこれをやりきって自身をレベルアップさせてあげましょう！
地獄だけど痩せる！全身燃焼HIITトレーニングであなたも美しいボディーラインへ
初心者向け筋トレで全身の無駄な脂肪を燃焼していく！
Day3
2つのプログラム | 合計7分
ダンスや格闘技の動きを取り入れ腹筋群を意識しながらお腹に力を入れましょう！
自然とインナーマッスルも鍛えられ締まった体になっていきます。
簡単燃焼HIITトレーニングで効率よく痩せる！
お腹と体幹トレーニング！毎日のたった4分でみるみるうちに体が変わっていく
Day4
2つのプログラム | 合計10分
折り返し地点です！大きく動くことを意識するだけで自然と汗が出るメニューです！
【たった4分】体が燃える？！全身燃焼HIITトレーニング！みるみるうちに引き締まった体へ！
全身燃焼HIITトレーニングで体の無駄をなくす！きついけどその分効果が出る筋トレ
Day5
3つのプログラム | 合計12分
メニューを増やしより体への負荷を大きくしていきます！
耐えられる強い体と心を作りましょう！
楽しくHIITトレーニング！笑って痩せる燃焼メニューで心も爽快
時短体幹トレーニングで夏までに引き締まった体を目指そう！
健康的に瘦せる方法ならこれ！無駄な脂肪を無くすHIITトレーニング
Day6
3つのプログラム | 合計19分
痩せるダンスも取り入れ楽しく基礎体力を上げていきましょう！
下半身中心HIITトレーニングで洋梨体型を脱出！
痩せるHIITトレーニングを全力で！自分の限界を知ろう
【地獄の11分】初心者でもできる瘦せるダンスで脂肪燃焼してみるみる痩せる！
Day7
3つのプログラム | 合計24分
1週間のラスト！全力で動き自身の体の限界を見つけに行きましょう！
初心者向けHIITトレーニングで簡単に基礎代謝UP！
寝ながらお腹が痩せるウエストすっきりトレーニング！侍も苦しむ地味なキツさが効く秘訣 #202
夏までに瘦せるダンスでナイスバディーを目指そう！
