♥♡♡ Lv.1
Day3
Day3
Lv1 汗をかきたい
あなたに！
あなたに！
7-10分
1日の運動時間
1日の運動時間
3日間
期間
期間
全身を引き締める3日間のトレーニングです。
HIIT(高強度インターバルトレーニング)を用い、効率よく脂肪燃焼をしていきます。
引き締め効果や体幹力のアップも期待できます。
どこを鍛えればいいか分からない！
そんな方におすすめです！
Day1
2つのプログラム | 合計8分
胸や腕、お腹や脚など全身で動くことで代謝が向上し体内の余分なエネルギーを燃やしてくれます！
大きく元気よく動いてきいましょう！
筋トレ女子必見！痩せるダイエットで無駄な脂肪を無くす
きついけど効く！無駄な脂肪をなくすHIITトレーニング
Day2
2つのプログラム | 合計10分
基礎体力を向上させるメニューです！
体力に自信の無い方はこれをやりきって自身をレベルアップさせてあげましょう！
地獄だけど痩せる！全身燃焼HIITトレーニングであなたも美しいボディーラインへ
初心者向け筋トレで全身の無駄な脂肪を燃焼していく！
Day3
2つのプログラム | 合計7分
ダンスや格闘技の動きを取り入れ腹筋群を意識しながらお腹に力を入れましょう！
自然とインナーマッスルも鍛えられ締まった体になっていきます。
簡単燃焼HIITトレーニングで効率よく痩せる！
お腹と体幹トレーニング！毎日のたった4分でみるみるうちに体が変わっていく
