♥♡♡ Lv.1
Day3
Day3
Lv1 お腹の出っ張りを
無くしたいあなたに！
無くしたいあなたに！
9-17分
1日の運動時間
1日の運動時間
3日間
期間
期間
お腹をすっきりさせる3日間のトレーニングです。
外腹斜筋、内腹斜筋(お腹の横あたりの筋肉)を鍛えくびれを作っていきます。
脂肪燃焼効果はもちろん、インナーマッスルも共に鍛えていきます。
時間はないけどいいスタイルにしたい！そんな方におすすめ！
Day1
2つのプログラム | 合計10分
体幹や腹直筋(お腹の真ん中)、体側などバランス良く鍛えるメニューです！
【おなか引き締め】ぎゅっと引き締まったお腹へ！脂肪よおさらばだ！
【下腹部痩せ】毎日5分HIITトレーニング！じわじわ汗が出る腹筋運動！
Day2
2つのプログラム | 合計17分
美しいくびれを作るためのメニューです！
腹筋群をしっかりねじりメリハリのある体にしていきましょう！
【下腹部痩せ】ねじりまくってお腹の脂肪を燃焼！動いた分だけなくなっていく！
立ったままくびれを作る方法！楽しく動いて美しいお腹周りを目指そう【舞夢男爵】
Day3
2つのプログラム | 合計9分
美しいお腹は体の軸から！
インナーマッスル、腹横筋を鍛えぽっこりお腹を消し去りましょう！
【短期間で痩せる】パパっとくびれができる簡単5分お腹トレーニング！
美しいお腹を作る簡単すっきりトレーニング #213
