♥♡♡ Lv.1
Day3
Day3
Lv1 ラインの出る
脚に！
脚に！
7-8分
1日の運動時間
1日の運動時間
3日間
期間
期間
太ももを細くする3日間のトレーニングです。
大腿筋膜張筋(骨盤の近くにある筋肉)を鍛え上から太ももとお尻を引き上げましょう。
脂肪燃焼や浮腫改善、代謝アップの効果があります。
太ももの間に隙間があるだけで一段とすっきりして見えます！
スタイルのいい脚を共に作っていきましょう！
Day1
3つのプログラム | 合計14分
ゆるめのメニューで体を準備した後、音に合わせて動いていきます。
下半身の普段あまり使わない筋肉を楽しく呼び起こしましょう！
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Day2
2つのプログラム | 合計7分
基礎代謝が向上するメニューです！
足を中心に全身無駄をなくしていきましょう！
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Day3
2つのプログラム | 合計8分
脚の引き締めと同時に下腹部も鍛え引き締まった下半身にしましょう！
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